Cursus Hartvol Leven (4 ochtenden van 1,5 uur)

In onze drukke wereld vergeten we regelmatig om goed voor onszelf te zorgen. We gaan maar door met alle taken en ‘moetjes’ en zijn daarbij ook vaak erg hard voor onszelf. Hoe vaak heb jij een oordeel over jezelf? Dat iets niet goed genoeg is of dat iets beter kan?

Stel je voor dat je even kunt pauzeren, uit je hoofd kan komen en in je lichaam en je hart kan zakken. Voelen hoe het nou werkelijk met je gaat, zonder oordeel en met mildheid naar jezelf (en naar anderen) kunnen kijken. Dat is precies wat je leert in mijn cursus Hartvol Leven.

Zie het maar als een soort yoga voor je hart. Je vergroot je hart voor jezelf en voor anderen.

Wat kun je verwachten?

In een klein groepje van 4 personen, begeleid ik je in verschillende oefeningen zoals meditaties, visualisaties, schrijf- en tekenopdrachten.

We starten met een kopje koffie of thee, met wat lekkers. Daarna begeleid ik je in een meditatie of visualisatie.

Na de meditatie neem ik je mee in een creatieve oefening of een bewustzijnsoefening. Met creatief bedoel ik tekenen. Voel vooral: er hangt geen beoordeling aan, je tekent vanuit jouw gevoel en jouw hart.

Met bewustzijnsoefening bedoel ik: een oefening om je bewust te worden van wat je voelt of ervaart in je lichaam, en je bewust te worden van het huidige moment.

We sluiten af met een (actieve) Hartvol Leven oefening en een deelronde, wanneer je daar behoefte aan hebt. Ook tijdens en na de oefeningen is er ruimte om te delen wat je hebt ervaren.

 

Iedere bijeenkomst heeft zijn eigen thema:

1. Hartbalans. Door middel van oefeningen breng je jouw hartritme in harmonie met al je andere lichaamsfuncties, waardoor er algehele rust kan ontstaan.
2. Je intentie leren zetten met een creatieve oefening. Een intentie zetten geeft focus op dat wat jij belangrijk vindt en geeft richting aan jouw dag en leven.
3. Trillingsfrequentie van je hart verhogen. Dit door middel van meditatie, waardoor je meer in verbinding kunt komen met jouw hart en jouw innerlijke stem.
4. Bij jezelf leren blijven en jouw kernwaarden leren voelen. Dit door middel van een bewustzijnsoefening en meditatie.

Praktische informatie

Startdata:

Woensdagavond: 2 oktober, 16 oktober, 30 oktober, 13 november (19.30 – 21.00 uur)

Zondagochtend: 6 oktober, 3 november, 17 november, 1 december (10.30 – 12.00 uur)

Duur: 1,5 uur per sessie

Investering: €72,- euro in totaal (dus €18,- per les)

Voel jij een JA voor mijn Hartvol Leven cursus?

Wil jij meer liefde voor jezelf voelen en jezelf en jouw gevoelens beter leren kennen? Stuur me dan een berichtje via mijn contactpagina op mijn website om je in te schrijven. Ook mag je me een e-mail sturen of contact opnemen via Whatsapp.