Tag Archief van: zelfzorg

Illustratie van hartbrein en hoofdbrein: hoe je door het luisteren naar je hart meer zelfcompassie kunt ontwikkelen en innerlijke rust kunt vinden.

Luisteren naar je hart: zo doe je dat

Luisteren naar je hart: zo doe je dat   Het kan best…
Noor Oldemans

Van buiten naar binnen

Zelfzorg, een veelgebruikte term. Als ik mijn ogen sluit zie ik een Spa voor me, kabbelende beekjes met watervallen, kaarsjes aan. Super romantisch, en het is zeker een onderdeel van zelfzorg. Maar ik besefte me laatst dat zelfzorg voor mij veel dieper gaat dan een keertje naar de sauna, een goed boek lezen, een filmavondje voor alleen mezelf. In deze blog vertel ik je meer over mijn definitie van zelfzorg.
Noor Oldemans

De aarde heeft muziek in zich!

Het jaar 2021 is bijna ten einde en 2022 dient zich aan. Wat een jaar is het geweest op werelds/maatschappelijk vlak, maar ook zeker op persoonlijk vlak. Ik werd geïnspireerd om terug te blikken op dit jaar. Op dat wat er allemaal is gebeurd, dat wat ik van mezelf heb gezien, op dat waarin ik ben gegroeid, wat ik wil loslaten en wat ik juist wil omarmen en dat waar ik nog meer van wil in 2022. Dat kan je allemaal lezen in deze blog.
Noor Oldemans

Omgaan met je innerlijke criticus; zo doe je dat!

Niets in deze wereld kan meer verwarring veroorzaken dan dat ene kleine stemmetje in je hoofd die je vertelt dat je niet goed genoeg bent, dat je iets niet kan en dat je het niet waard bent. Het zorgt ervoor dat je het contact met jezelf kwijt raakt, en altijd maar gelooft wat anderen tegen je te zeggen hebben of van je vinden. Of sterker nog, dat wat je denkt dat anderen mensen van je vinden. Je vertrouwt niet meer op jezelf en de zelfliefde is ver te zoeken. Maar wat nou als we dat stemmetje, die innerlijke criticus, de mond snoeren en van onszelf leren te houden? In dit artikel vertel ik je hoe ik leerde omgaan met mijn innerlijke criticus en geef ik je tips over hoe jij dat ook kan leren.
Noor Oldemans

6 tips om je eigen grenzen te bewaken

Durf jij nee te zeggen tegen iemand anders als hij/zij iets van je vraagt? En durf je nee te zeggen tegen jezelf als het je eigenlijk allemaal teveel wordt? Dit is een thema welke tijdens de Sensi-behandeling vaak naar voren komt. We willen graag iedereen tevreden houden, maar gaan daarmee over onze eigen grenzen heen. Je zegt alsmaar ja tegen anderen met als uitkomst dat je je na een tijdje helemaal uitgeput voelt. Anderen helpen is op zichzelf geen probleem, in tegendeel zelfs, maar het moet niet ten koste gaan van jezelf. Wil jij weten hoe je je grenzen beter kunt bewaken? In mijn blog geef ik je 6 tips.